Je propose des ateliers interactifs et ludiques sur la santé et le bien-être qui peuvent s’intégrer dans vos projets relatifs à la qualité de vie au travail (QVT) et à la responsabilité sociétale des entreprises (RSE).
L’alimentation, le premier pilier de notre santé
Il est important de manger sainement pour avoir une bonne énergie au travail, éviter la fatigue et la baisse de la concentration ainsi que des problèmes de santés potentiellement graves tels que surpoids, carences, diabète ou risque accru de maladies cardio-vasculaires.
Dans cet atelier nous allons rendre le « manger sain et équilibré » ludique et pratique.
Au menu :
- Comment prendre un petit-déjeuner ou un goûter sain et bon quand on n’a pas le temps.
- Repas de midi : préparer sa lunch box et choisir son repas quand on est en déplacement.
- Quelles alternatives aux sucres et produits transformés.
- Importance de l’équilibre acido-basique.
Arrêter avec la dépendance au sucre et / ou tabac
Comment maîtriser des envies incontrôlables de sucre (chocolat, pâtisserie, biscuits…) ?
Aimeriez-vous arrêter de fumer ? Vous avez peut-être déjà arrêté… et rechuté.
Dans cet atelier nous allons parler des mécanismes d’addiction et des méthodes à privilégier pour arrêter avec vos dépendances, en fonction de vos habitudes personnelles. Je vous parlerai des remèdes naturels pour vous accompagner dans le processus de sevrage du sucre et du tabac..
Fatigue
Nous connaissons tous la fatigue légère et passagère qui disparait après trois bonnes nuits de sommeil et un week-end reposant. Mais parfois, nous rencontrons une fatigue plus sévère, qui dure et qui nous ne quitte plus. Cette dernière peut nuire à nos performances au travail et à notre comportement en société. Nous sommes irritables et cela perturbe fréquemment nos relations dans la vie professionnelle et privée.
Dans cet atelier nous allons parler de différentes causes de la fatigue et comment y remédier avec l’alimentation et des remèdes naturels.
Sommeil
Les troubles du sommeil affectent aujourd’hui beaucoup de personnes. Ils peuvent avoir des causes diverses : stress, consommation excessive de caféine, lumière bleue des écrans, mauvaise alimentation et autres facteurs qui entraînent des perturbations au niveau de l’endormissement et des réveils nocturnes.
Connaître des bonnes habitudes de sommeil et intégrer un rituel efficace peut grandement améliorer la qualité de votre sommeil récupérateur.
A travers des conseils pratiques et des temps d’échange, vous allez apprendre à mieux gérer votre sommeil, essentiel à une bonne journée de travail.
Infections virales : s’armer pour ne pas « attraper tout ce qui passe »
Renforcer ses défenses immunitaires est toujours une bonne stratégie, car face aux différents virus, nous ne pouvons pas toujours éviter l’exposition.
Lors de cet atelier, vous allez découvrir de manière simple et claire le fonctionnement de notre corps pour faire face aux multiples agressions extérieures. Vous allez acquérir les bonnes pratiques pour soutenir votre système immunitaire en prévention et apprendre comment soulager un rhume et des maladies hivernales avec des remèdes naturels.
